Brainshaker
maikenansigt.gif
    
 

AF KLAUS VESTI                                                                                                                 
Klaus er træner på SkiAkademiet og desuden ivrig Zone-tilhænger og dedikeret crossfit'er.

Klaus har fulgt SkiAkademiet tæt hold lige siden starten. Han er nu uddanner på højeste niveau i Den Danske Skiskole og er desuden på vej op i det østrigske skilærersystem.


EN GOD START PÅ DAGEN

Når din arbejdsdag består af op til 8 timers skiløb og undervisning er det vigtigt med en god start på dagen.
Morgenmaden skal helst være en, der kan holde dit energiniveau højt i mange timer, så det kan anbefales at spise kulhydrater med lavt glykemisk indeks sammen med protein og ”det gode” fedt.
En god og nem morgenmad er en tallerken med forskellig frugt, fedtfattig ymer, og en lille håndfuld nødder. Hvis nu dagen byder på træning i puklerne, og du skal have lidt ekstra, kan du forkæle dig med en Brainshake. Sådan laver du den...

BRAINSHAKE:

1 kop mælk (gerne 2% fedt)
15-20 gram proteinpulver
1-1.5 kop frosne bær.
1 spiseskefuld fiskeolie (med højt indhold af EPA og DHA)

Det smarte ved Brainshaken er at mælken og fiskeolien ”samarbejder”. Dette betyder at du får bedre optagelse og maksimal gavn af fiskeolien. Velbekomme! :-)

    
 klauspukler.jpg
 

SkiAkademiet ApS
CVR-nr.: 31 25 05 28
Email: Info@skiakademiet.dk